昨日新しいプランクをしたのですが、私にはハード過ぎて背中が痛い痛いです😭
なので今日は背筋とプランクはお休みします！
宅トレ
腹筋、お尻筋トレ、ストレッチ
朝昼
野菜スープ
生姜焼き
チョコレート
アイス
夜
野菜スープ
納豆
ぶり大根
筑前煮
ほうれん草おひたし
体重46.5kg
いつもしているお尻筋トレ↓↓↓
これは私すぐに効果があったのでめちゃくちゃおすすめです
ジーンズとかパンツがお尻の部分がスカスカになります！もう半年以上してる。しないと戻りそうでコワイのでやる気ない時以外は毎日します笑
ではでは、ご飯食べて、本読むかドラマ見るかして寝ます
今日も1日平和でした、おやすみなさい