アシスタントの岸です。
サボりにサボっていた自炊をようやく復活させ、最近は野菜を中心に食生活の改善を試みています。
偏った食生活は頭皮や髪の毛のトラブルに繋がります。
特に油っこいものばかりに偏ると皮脂の分泌が増えるので、毛穴が詰まって抜け毛やにおい、フケの原因になります▲
頭皮や髪の毛のために、良質なタンパク質をはじめ、日本人に不足しがちな亜鉛、ビタミン、ミネラルなどをバランス良く食事に取り入れるのが理想的です。
また、頭皮を清潔にする事、体を冷やさず新陳代謝を促してあげる事も大事なので、女性に限らず男性の方も意識してみてくださいね。
ちなみに体を冷やすと女性ホルモンの低下に繋がるらしいので、女性は特に注意です！
自分に甘い私自身も健康な生活習慣を心がけて、お肌つるつる髪の毛もサラサラ、ついでに春までにダイエット成功してればいいなと思っています。。。。。
それでは皆さん良い週末を◎
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