セロトニンとは、
脳内で働く神経伝達物質のひとつで、
感情や気分のコントロール、
精神の安定に深く関わっています。
セロトニンが不足すると
脳の機能の低下が見られたり、
心のバランスを保つことが難しくなります。
セロトニン不足は、
ストレス障害やうつ、
睡眠障害などの原因になりうることも知られています。また、
セロトニンは精神面だけではなく、
消化や排便、
体温調節など、
体の様々な働きに関わっています。
セロトニンが活発に作り出されるためには
条件がいくつかあり、
そのひとつが「太陽の光を浴びること」です。
太陽の光を浴びると、
目から脳に信号が出され、
脳内でのセロトニン合成が活発になります。
冬は日照時間が短いため、
太陽の光を十分に浴びることができず、
セロトニンが不足しやすくなるのです。
自覚症状のある人は、
セロトニンを増やす生活を心がけましょう。
#aroma #アロマ #香り #デトックス #自然治癒力 #潜在意識 #繋がり #こころ #タッチケア #セラピー #セラピスト#ヒーリング #免疫力アップ #代謝 #オーガニック #地球に優しい #平和 #取り戻す #メンテナンス #リラックス #導き #コミュニティ #対話 #インスピレーション #本来の姿 #呼吸法 #感受性 #じぶんとの対話 #こころの在り方
