⚫︎認知行動療法

強迫症(強迫性障害)に対する認知行動療法の鉄則：

1回のエキスポージャーの練習は、短くても1時間はしましょう。

エキスポージャーの時間が短いとかえって恐怖と儀式の頻度が増加することが分かっています。

強迫症(強迫性障害)の症状を

コントロールするために

向き合わなければいけない４つの課題。

①自分の問題を克服すると固く決意する。

②自分の心配には根拠がないのだという考え、

③儀式行為は苦痛を取り除くための唯一の方法ではない、

④強迫観念には逆らわず、受けいれる。