健康を阻害する要因に対し、アロマセラピー（芳香療法:五感への刺激）はストレスケアに役立てることができます。
精油の自然な香りが「心」を優しく切り替えてくれます。ゆったりと五感を刺激し、リラックスした状態に導きやすくなります。
リラックスすると、『速く浅い呼吸』→『深い呼吸』になり、リラックスすることで、より集中することができ後押ししてくれます。
ストレスを優しく緩和させるのに役立ちます。
アロマセラピーは意気込んでする必要もなく、ひとときの快感に感じる程度に体験することで、それがライフワークのきっかけにもなります。
女性ホルモンのバランスの不調や更年期による失調症にも香りに敏感な女性にはおすすめです(^^)
繰り返されるストレス、”脳が休まない状態”で交感神経が刺激され、普段にない自律神経の動きに過剰に鎮静を図ろうとします。元のリズムを越えて負けずに普段よりがんばって守ろうと働きます。
またそこにも負担がかかります。
心身のバランスが崩れ『自律神経失調症』のような状態になりやすくなります。
心が芯から「喜ぶ」ケアを実践してみてください(^^)
静かに歌うような、踊るような気分で身体が左右にふわふわ動かしたりしながら試してみてください。
自然な笑顔で、微笑みがこぼれてきましたか？
リラックスしたら、新しい空気を吸い込むように大きく伸びをしてみてください(^^)
リラックスとリフレッシュの違いを感じて、ストレスによる自己抑制に気づき、生活習慣の予防や改善にもなります(^^)