お久しぶりです。
DT FITNESSです
早速ですが、今あなたは悩みを抱えていますか？
どんな人にもあると思います。
痩せたい
肌を綺麗にしたい
モテたい
こういった悩みや願望を
皆さん密かに抱えてるのではないでしょうか？
流行りの美顔器で顔をコロコロしたり、
いい化粧水を使ってみたり、
オシャレに気を使ってみたり、
そういったことを皆さんしてると思います。
ですが、
厳しいことを言うようですが、
そんなことみんなやってます。
相撲に例えるなら、
皆さん土俵に立って、まだ戦ってないんです。
では、どうすれば周りと差を作れるのか？
このブログを読んでる方はすでに
察しがついてると思いますが。。。
そう、筋トレです
では具体的になぜ筋トレ
が、悩みを解決してくれるのかみて行きましょう。
痩せたい
皆さん口癖のように言ってるのではないでしょうか？
でも具体的に何をすればいいかわからないですよね？
バナナダイエットをやってみたり、
少し走ってみたり、
色々やってみるはいいものの、結局痩せない。
では、なぜ痩せないのか？
それは、皆さんに筋肉が足りないからです。
が足りないからです。綺麗に痩せるためには、
脂肪を落とし、
筋肉を増やす(もしくは残す)ということが必要です。
そう、これこそが
痩せるためには筋トレたる所以です。
綺麗に痩せるためには、筋トレがかかせません。
肌を綺麗にしたい
はい、これも答えは筋トレです（笑）
です（笑）無理やりのように聞こえるかもしれませんが、
意外と、筋肉をつける作業は、
肌を綺麗にする作業と直結します。
肌荒れで悩んでる皆さんは、
普段の食事に、タンパク質が不足してます。
これは肉や、大豆に多く含まれますが、
皆さん肉を食べると太るなんて思ってませんか？
逆です。痩せます。
肉と米を一緒に食べるから
脂肪がつきやすくなるだけであって、
肉だけを食べてれば痩せます。
ただそれだけ食べればいいと言う
話ではないので、絶対にしないように。
詳しくは僕の過去のブログを覗いてみてください^_^
話を戻しますが、
筋トレをして、筋肉をつける過程で、
タンパク質がとても重要になります。
筋トレにハマれば、
筋肉がつくのが楽しく、もっと早くつけたい‼︎
となります。
故に、食事に気を使うようになり、
肌が綺麗になっていくのです
ボディビルダーの方々は、
皆さん肌が綺麗です。
これはきちんとした
バランスの良い食事
と
トレーニング
からできています。
小手先のビタミンやミネラルばかりにこだわってませんか？
タンパク質が不足しているのに、
ビタミンやミネラルを摂取しても、
正直意味ないのでやめましょう。
以上の理由により、
筋トレは肌を綺麗にすることに
直結します。
モテたい
さあ、永遠の課題です。
どうやったらモテるのか？
モテる人と自分は何が違うのか？
みなさんがおしゃれを頑張ったり、
綺麗になろうとしたりするのは、
このモテたいという気持ちがあるからでしょう。
それは恥ずかしいことではありません。
みんな、そう思ってます。
ではどうやったらモテるのか？
はいもうわかりますね、
筋トレ
ですね（笑）
なぜ筋トレか？
筋トレはモテる身体を作れるからです。
女性らしい体型は、
キュッとしたくびれに、
ふっくらしたお尻、
を鍛えることで作られます。
これはランニング、
いわゆる有酸素運動では作れません。
むしろこれは脂肪と筋肉の
両方を減らし、
だらしない身体ができます。
お尻を大きくするメリットは、
くびれをよりよく見せる為です。
ウエスト60cm ヒップ75cmのAさんと
ウエスト70cm ヒップ90cmのBさんなら、
Bさんの方がくびれがあるように見えます。
実際に何センチなんてどうでもいいんです、
大切なのは、
どう見えるか
が大切です。
これともう一つ、
筋トレがモテるのに欠かせない理由があります。
それは、
やってる人が少ない
と言うところです。
みんながやってないことをやると、
どうなると思いますか？
目立ちます。
筋トレをやってない人棒のような身体のと、
筋トレをしているメリハリのついた身体のあなた
横に並んだときに、
どちらが魅力的でしょうか？
言わずもがな、筋トレをしてるあなたが
魅力的です。
みんなと同じことをやっていては、
みんなと同じままです。
始めてる人が少ない今こそ、
筋トレを始めるチャンスなんです！！！
筋トレは、
痩せるのにも、
肌を綺麗にするのにも、
モテるためにも、
欠かせないものです。
筋トレは男のすること
と思われがちですが、
実は女性にこそやるべき物だと
筆者は思います。
過去のブログに筋トレのやり方や、
食事の仕方など載せてるので、
ぜひぜひ見てください‼︎‼︎
言いたいことや、質問など、
コメントにお待ちしてます
では^ - ^