前回のブログでは、
「有酸素運動運動はダメ‼️」
ということをお伝えしました。
読んでいただいた方は、
「じゃあ何が一番いいの？」
と気になったんではないでしょうか❓
その前に、まだご覧になってない方は
是非、前回のブログをご覧になってください‼︎
では、本題に入りますが、
タイトルにもある通り、
「痩せ癖」
とはどういう意味なのでしょうか❓
ズバリそれは、
たくさん食べても、
脂肪が付かず、
普段の生活で痩せて行く身体🏃♂️🏃♀️
のことです‼️
そんな魔法のような身体を作れるの？
作れるんです
しかも！
一日30分で構いません‼️
そんな目から鱗の情報を、
今回はシェアしたいと思います‼︎
今回の痩せ癖をつけるために、
ポイントになってくる言葉は
尻トレ🍑🍑
要するに、
お尻を鍛える
ということです。
前回のブログでも言いましたが、
脂肪燃焼や、
カロリー消費を円滑に行うために、
筋肉
が重要になってきます。
脂肪を燃やしたり、
カロリーを消費したりしてくれるのは、
筋肉があるからなんです。
お尻🍑の筋肉は、身体の中でも、
一番大きな筋肉の一つです‼️
つまり、お尻の筋肉を鍛えることで、
消費カロリーを大幅に大きくすることができます‼︎
さらに‼️
消費カロリーを大幅に増やしてくれる、
尻トレですが、
まだメリットがあります。
それは、
くびれがより目立つようになり、
身体にメリハリができる👯♀️
ウエストをほそくしたい‼︎
くびれが欲しい‼︎
と良く聞きますが、
そんな人は皆さんこぞって、
腹筋を鍛えます。
「お腹を細くしたいならお腹を鍛える」
極めて単純な考えです。
ですが、元トレーナーの僕から言わせれば、
筋肉は鍛えると太くなります。
つまり‼️
腹筋をすれば、
お腹の筋肉が大きくなって、
ウエストが太くなる🐶🐶
細くしたくて腹筋をしてるのに、
結果太くなるってめちゃめちゃ悲しいですね（笑）
じゃあどうしたらいい❓❓
ここで
尻トレ🍑🍑
が、重要になってきます。
くびれは、
ウエストとヒップの差
から生じます(^^)
例えるなら、
ウエスト60cm ヒップ70cmのAさんと
ウエスト70cm ヒップ85cmのBさん
どっちがくびれがあると思いますか？
答えはBさんですね😌
そんな単純なもの？
って思うかもしれないですが、
そんな単純なもんなんです^ ^
彼女は有名な、
キムカーダシアンというアメリカのセレブです
彼女のウエストは
70cm後半ありますが、
このウエストを見てください‼︎
彼女は実際整形しておしりをおっきくしてますが、
お尻が大きくなれば、
こんなにくびれができるんです(^^)
皆さんわかっていただけたでしょうか？
お尻を鍛える🍑ということで、
🍑消費カロリーを増やせる
🍑くびれが生まれる
などのメリットがたくさんあります‼︎
まだまだお尻を鍛えるメリットがありますが、
文章の関係上割愛させていただきます。
じゃあどうやって鍛えればいいの❓
気になってる方も多いのではないでしょうか？
続きは、
僕が今無料で配布してる、
サンプル内で紹介してます^_^
尻トレ意外にも、
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