ダイエットの新常識

こんにちは‼︎

DT FITNESSです^_^

今回はあなたのダイエットに対する誤解を解きたいと思います。

ダイエット=体重を落とす

と思っていませんか？

違います。

ダイエット=体脂肪を減らす

がただしいです。

体重計に乗って

「1kg減った‼︎」「2kg増えた。。」

などと一喜一憂してませんか？

体重はその日の体調や、昨日食べたものや、水の量におお聴き左右されます。

なので体重計の数字でダイエットをすることはおススメしません。

むしろ、脂肪が増えて、筋肉が減っても

体重は下がるので乗らないことをお勧めします。

さて、では何を基準にダイエット、体脂肪を減らしていくのか。

それは、体重計ではなく鏡をみてください。

あなたが水着を着て、海に行く時

周りの人はあなたの何をみるか考えてください。

身体の形、つまりはおしりの綺麗さや、美しいくびれをみますよね？

体重の書かれた札をつけて歩くわけではありません。

下の女性をご覧ください。

とても綺麗な身体をしていますよね？

Leslie Willomanという女性です。

この人の体重は公表プロフィールによると

54kgだそうです。

女性は40kg代が理想などと俗に言われてるわけがわかりませんよね？笑

美しい身体であれば、体重は重くても軽くても

どちらでもいいのです。

では、なぜ彼女がこんなに綺麗な身体なのか、

気になりますよね？

答えは 筋肉 です。

ボディメイクという言葉がありますが、筋肉は

それを可能にします。

ボディメイクに有酸素運動(ランニングやジョギングなど)はお勧めしません。

理由はまた後のブログでお伝えしたいと思います。

筋肉をつけて、美しい身体になる。

これをこれからのブログでお伝えしていきます。

ではまた‼︎