田園調布多摩川ランニングクラブの小林です。
9/21に富士山ウィメンズマラソンに向けての第3回練習会を、【BODY DESIGN 田園調布】主催で行いました。
今回のテーマは「ランナーのためのコアトレ」です。
オフィス内でプランク、サイドプランクの基本から、+αでランモーションを入れた体幹トレーニングを行いました。
ランニング前に体幹にスイッチを入れてから、多摩川に移動。
多摩川は下見に行った時よりグッと暗くなっていて焦りましたが、
ライトやサイリウムを使い走りました。
写真が無いのが残念です。。
今回は30分走でペースメーカーに男性サポートに入ってもらい、
キロ6分→5.5分→5分とペースアップ走を行いました。
ラストの5分/㎞はちぎれるメンバーも多かったですが、
それそれの現在地を知る良い練習になりました。
そして皆で楽しく走った後は打ち上げ！
練習後の飲み会は格別です！
レース本番まで約70日。
次回練習会は皇居ランの予定です。
皇居初挑戦メンバーも多いので、楽しみです。
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「 田園調布多摩川ランニングクラブ 」の主催はボディデザイン 田園調布です。
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