ウォーキング

歩くとき、どのように歩いているでしょうか？

何かを意識していますか？

よくあるのが、

「つまさき立ちをするように歩く」という間違いですね。

正しい歩き方はカカトから着地すること。そのときには

膝は伸びきっていること。

そうすることでバランスのよい筋肉がつきます。