満腹

満腹を感じるのって

おおよそ食後20分後なんですね。

これは、血液に糖分が流れ出して、それが満腹中枢を刺激して、

「もう食べなくていいですよ」って頭に伝えてやっと満腹がわかる仕組みです。

ということは、食べはじめから20分間はちょっとゆったり食べたほうがいいですね。