最近よくきくダイエット法で
「筋肉をつけて基礎代謝を増やして普段からカロリーを消費するようにする」
とよく聞きます。
ようは筋トレをして、その筋肉が普段からカロリーを消費してくれるってコトですね。
これはちょっと説明が足りません。
実際筋肉が１ｋｇ増えると一日の消費カロリーが５０カロリー増えるだけです。
１ｋｇ筋肉をつけるにはなかなかの努力が必要でしょう。
情報が足りず、間違った認識をしがちです。
ですが、筋肉をつけることによって体のラインが綺麗に見えることは間違いありません。
効率よく筋力トレーニングもするべきですね。