みなさん、トレーニングしてますか、はたまたダイエットしてますか？
私はできてません笑
ダイエットするとき、すぐ
「１ヶ月で３ｋｇやせる！」
と、短期で痩せる目標を立てる人がいますね。
これは、その後のことを考えるとよくないことです。
よくある本で、「１ヶ月で○○ｋｇ痩せた、私のダイエット法」
のような本が出回ってますね。
これらはその後のことを語っているのでしょうか。
本当はダイエットはもっと長期的な目線で考えるべきです。
体は３ヶ月ですべての細胞が新しいものに入れ替わります。
最低でも１ヶ月に１ｋｇ～２ｋｇくらいの減量計画がおすすめです。
それ以上早いものになってしまうとその後のリバウンドを誘発していしまいます。
長々と語ってしまいましたが、ようは「無理せずやせよう」ってことですね