BONZ練習会#6雨で連続3回練習会が中止になったので久しぶりの練習会になりました。いつものように事務局から簡単な連絡がありコーチ代表（4人）から本日の練習メニューが発表されました。坂道ペース走 30分間 ＠6分×5㎞インターバル走 2㎞×4本（4分30秒、4分23秒、4分25秒、4分32秒）
