2000m×3+1000m

今夜の練習メニューは、2000m3本+1000m1本。最初の2本はキロ4分05秒で走り、残りを4分15秒以内に落ち込みを抑える。
1本目　8分08秒
2本目　8分05秒
3本目　8分17秒
4本目　4分14秒（1000m）
でほぼ目標を達成しました。