3000m +2000m＋ 1000mx2

今夜のポポロは、3000m+2000m+00m2本のインターバルでした。練習前に酸素カプセルに1時間入ったせいか調子良く走れました。3000mは12分27秒で、2000mは８分05秒で、1000mは4分00秒と3分59秒でほぼ目標どおりでした。