5000mTT

月末は自分の走力を確認するタイムトライアル（記録会）です。
5000mに挑戦しました。ついていこうとするとたちまち置いていかれましたが、何とかサブ３ペースで踏みとどまれました。
4分6秒で入りましたが、ずるずるとペースが落ち21分15秒でフィニッシュです。

練習会の前にコインランドリー事業の説明会に参加し、接骨院にも立ち寄りました。
怪我はお医者さんからもう通院は必要なし、入浴OKと言い渡されましt。
久しぶりの入浴で心身ともにスッキリしました。