5000m×２

ポポロ練習会のメニューは、5000mのペース走2本でした。
キロ4分組に入ってしんがりをついて行きました。
2kmを8分01秒、3kmを12分05秒で通過したまではよかったのですが、徐々に落ち始め4kmは16分08秒、5kmは20分08秒までペースダウンしました。
2本目はもうついて行けず4分20秒組に合流しました。4分06秒、4分21秒、4分15秒と刻んで　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　3kmを12分43秒で通過したものの、4kmは15分10秒と急激に落ち、4.4kmでやめてしましました。
このままいけば21分台になっていたと思います。気温が高かったせいなのか、午前中に健康診断があったため体力が足りなかったのか（胃カメラと肺のレントゲンはいずれも異常なし）やや気になります。