3000m×3

ポポロ金曜練習会。やや長めのペースインターバルでしたので、4分20秒でいくつもりでしたが、一緒に走ってくれる人がいない。仕方なく4分10秒ペースのグループに入りました。ともかくついていくことに集中しきっちりとペース内に納めました。
1本目　12分29秒（キロ4分10秒）
2本目　12分24秒（キロ4分8秒）
3本目　12分22秒（キロ4分7秒）