雨の日も走る

台風接近で今日も雨。昨日に続き室内で10km走りました。トレッドミルは30分しか連続して使えないので、5kmを２本走ることにしました。１本目はレベル1（初心者向け）のランダムコースに設定し、キロ5分30秒で３km走り5分15秒に上げ最後の1kmはキロ5分で飛ばしました。２本目はレベル2にして、３kmまでキロ5分30秒、４kmからキロ5分15秒に上げて26分30秒で気持ちよく走りきりました。練習後昨日の練習で痛くなった足首や太ももから痛みが消えました。