5000m×2

76回目のマラソンを完走した2日後でしたが、ポポロの練習会に参加しました。
メニューは、5000mインターバル2本。キロ4分20秒を目標にD組に合流しました。
でも以外と力が残っていたので、フルマラソンのサブ３ペースで2本とも走り切れました。
昼間は娘がケーキを買って来て祝ってくれたし、満足の誕生日となりました。
1月の月間走行距離も259kmまで伸ばしました。