15日間

6月も3分の2が過ぎました。今月の練習日は15日間で距離は161㎞です。距離を稼ぐ日の土、日に研修のため走れなかったので、十分な練習ができていませんが、それなりに効果的なトレーニングをしてきたと思います。たとえば、インターバルはきちんとこなしましたし、筋トレもスクワット、腹筋と毎日のようにやってきました。テニス、水泳とクロストレーニングもやってきました。来月からは登山にも挑戦します。