8000mBU走

ポポロ練習会で8000mのビルドアップ走をしました。
最初は1000mを4分30秒ペースで走り、2000mごとに10秒ずつ上げて最後に4分00秒ペースでフィニッシュするトレーニングです。
ハジメちゃん→タマちゃん→シマちゃんと引ぱってもらい、私がしんがりを務めました。
（4分20秒－4分25秒）ー（4分18秒ー4分16秒）ー（4分07秒ー4分06秒）ー（4分02秒ー3分56秒）
最後は4分をきるペースまで上げ、かつ楽に走れました。
終わってから銭湯に行きり、風呂あがりに気持ちの良い達成感を感じながらグラスビールで焼き肉をつつきました。