調整ラン

日曜練習会に参加しました。
今日は車が２台とも朝から働きに出たので電車を利用しました。
真夏のような暑さの中本練習ではキロ５分の調整ランに徹しました。
３日後の横浜駅伝では、最終区の８．１９５kmを任されました。
所属チームは、全員が６０歳代という「人生劇場」です。
何としても女子チームより先にゴールしたいところですが、男子レベルの「ポポロ都美人」には負けても、６０歳代が加わる「習志野れでぃす」には負けられません。
最終区でできるだけがんばりたいと思います。３２分を切ることが目標です。

ランは２２．７kmで走行距離を２１８kmまで伸ばし、スイムは１０００mを３０分で楽に泳ぎ７０００mになりました。