Mixed Interval Drill

距離を変えてのインターバル練習です。
まず、４００mを８８秒で２本。
１本目　８７秒
２本目　８９秒
上出来です。

次に、１０００mを３分５０秒で３本。
１本目　３分５１秒
２本目　３分５０秒
３本目　３分５０秒
よく頑張りました。

最後は、４００mを８８秒で３本。
１本目　９１秒
２本目　９４秒(Jog200m+小休止1分)
３本目　８７秒
さすがに疲れました。