ふくらはぎ

年が変わって３つ目のレッスンは、水泳です。水曜日の11時30分から30分間集中して学びます。
今日のポイントは手かきとバタ足。拳を握って肩甲骨で手かきの練習をして、ふくらはぎで水を蹴り上げるバタ足もやってみました。
レッスンで３００m泳いだ後、自分で１０００mを流しました。
ランニングではふくらはぎは使わないようにしますが、水泳ではもう少し使った方が良さそうです。