15000mペース走

翻訳の仕事が手間取り自宅を出るのが遅くなってしまいましたが、ポポロ練習会には間に合いました。
アップ不足だったので４分１５秒組（男５人）に入り、９０００mから１２０００mの間を引っ張りました。
１５０００mという長丁場でしたが、途中で息が乱れることもなく、残り３kmで４分１０秒にペースアップしても無理なくついて行けました。