金曜練習会

翌日に大会を控えているので４分３０秒から２０００ｍごとに１０秒上げていくグループに合流しました。若干の出入りがありましたが、８０００ｍをしっかりと走りました。

４分３７秒
４分２２秒
４分１８秒
４分２０秒
４分１０秒
４分１０秒
４分０２秒
３分５８秒

「八幡湯」が休みなので、半蔵門の「ヴァン・ドゥーシュ」を利用しました。