船橋アリーナ

ランニング仲間で「女将♪」として慕われている方から「目からうろこ」の指導を受けました。他の２人の生徒（ランナー）はそっちのけで集中して教えていただいたので、あっという間に２時間が経ってしまいました。

今まではほんとうに泳いでいなかった（泳ぐ真似をしていた）ことに気付き、そうとも知らずアクアスロンにエントリーしたことを後悔しました。でも、もう引き返すわけにはいきません。

スイマーになるには改善すべき課題だらけですが、今後のために書き留めておくことにします。
・全身力を抜いて浮く。特に下半身が沈まないように。
・腕全体で力強く水をかく。肩ではなく、腕が疲れるように。
・足の甲で水を蹴る。股関節を支点に脚を動かす。
・頭は水面と平行になるようにし、呼吸は左右交代で行う。
・息は吸ってからすぐ吐くのではなく、しばらく置いてから吐く。
・腕を水面から抜く時は上に跳ね上げない。
・体をひねるように泳ぐ。前に手を出した方向に体重を移動させる。