動画

何度も自分の走りぶりを見ましたが、やはりどこかヘンです。
接骨院で左足かかとの靴ずれらしきものを「診察」してもらったところ、筋肉の問題ではなく着地からくる靴ずれではないかとのことでした。
向こうずねの筋肉と内転筋の強化で拇指からしっかりと着地するようにしないと故障につながる可能性が大きいとのことなので、もう一度鍛え直すことにします。
また、長距離を走ると右肩が痛くなるのも、やはり左足が前に出ていないので腕で足を出そうとして大きく振りすぎるのではないかとの助言もありました。
動画を見ると腕の振りが大きすぎて肩が揺れているのがわかります。腕もだらりと下がって前後ではなく左右に振っています。
下の画像を参考にしてフォームを改造していこうと思います。