但し、無理をしないようにキロ４分組に入って練習をこなしました。
１０００mインターバルを７本走りましたが、特に息が上がることも、足が動かないということもなく順調に完走できたので自信がつきました。
１本目 ３’５７”（つなぎJOG ８３”）
２本目 ４’００”（７６”）
３本目 ３’５８”（７５”）
４本目 ３’５８”（８２”）
５本目 ３’５５”（８３”）
６本目 ３’５５”（９０”）
７本目 ３’４８”（ ー ）
アップルマラソンで４０km付近を走る筆者
１０００mインターバルを７本走りましたが、特に息が上がることも、足が動かないということもなく順調に完走できたので自信がつきました。
１本目 ３’５７”（つなぎJOG ８３”）
２本目 ４’００”（７６”）
３本目 ３’５８”（７５”）
４本目 ３’５８”（８２”）
５本目 ３’５５”（８３”）
６本目 ３’５５”（９０”）
７本目 ３’４８”（ ー ）
アップルマラソンで４０km付近を走る筆者