糖尿病

日本人成人男性的の１０人に１人がかかっているというこの病気、原因はインスリンの作用が足りないことにあるそうです。
ヘモグロビンＡ１ｃが６．１％以上の人は要注意とのこと（私は該当しませんが）。合併症で動脈硬化などの血管障害を引き起こし失明に至ることもある由。
予防のために有酸素運動（ランニング）が効果ありとの結論でした。とりあえず安心です。


イルカさんは大丈夫？

その後接骨院へ行き酸素カプセルに１時間入り明後日のフルマラソンに備えました。
さらに大手町稲荷湯を基点にして皇居も２周（５０分以内）で周り有酸素運動をしました。



さらに夜はトーストマスターズで論評コンテストに参加しました。いまいちスピーチに対する分析が足りず、満足のいく論評はできませんでした。