月～水曜日は、タンパク質摂取のため肉類を食べます。今日はジョイフル本田で牛肉ヒレを買いステーキにしました。ただ３００gを超えていたので、全部食べきれませんでした。娘は半分残しました。
明日からは炭水化物を摂ってエネルギー源を蓄えていきます。練習は、新川沿いに道の駅まで上りそこから国道１６号線にジョイフル本田までゆっくりと走りました。
明日のトーストマスターズ例会用の原稿は完成しましたが、どうやら出番はないようです。一応スピーチの練習だけはしておくことにします。
明日の昼はロータリークラブの例会もあります
明日からは炭水化物を摂ってエネルギー源を蓄えていきます。練習は、新川沿いに道の駅まで上りそこから国道１６号線にジョイフル本田までゆっくりと走りました。
明日のトーストマスターズ例会用の原稿は完成しましたが、どうやら出番はないようです。一応スピーチの練習だけはしておくことにします。
明日の昼はロータリークラブの例会もあります