ペース走

秋らしくなって、昼休みは皇居でゆっくり走、夜は代々木でペース走が気持ち良くできました。ポポロの１２０００ｍペース走は、キロ４分組（黄金の７人組？）に入りました。
ラップは・・・
１ｋｍ ４秒０７秒３５
２ｋｍ ４分０３秒２９
３ｋｍ ４分００秒２０
４ｋｍ ４分０３秒００
５ｋｍ ３分５７秒５６
６ｋｍ ３分５６秒９８
７ｋｍ ４分００秒５７
８ｋｍ ４分０３秒６５
９ｋｍ ３分５７秒６３
１０ｋｍ ３分５９秒９６
１１ｋｍ ３分５３秒３１
１２ｋｍ　３分４０秒５３
合計：４７分４３秒

よくできました！


バンバンの青空懇親会は終わりが見えません