30kmから４’３０”

　いまからフルマラソン大会に出かけます。今回は安定した走りができるように練習すること主眼をおきます。３０kmまでキロ４分２０秒のペースで走り、３０kmから４分３０秒以内を維持できるようがんばってみたいと思います。暑くなりそうなので、給水とエネルギー補給にも気をつけたいと思います。