１０００×６+α

私はまた遅れてしまいましたが、本練習には間に合いました。メニューは１千ｍインターバル６本です。すべて３分４５秒以内でなんとか走れました。
１本目　３’３９”
２本目　３’３９”
３本目　３’３９”
４本目　３’４２”
５本目　３’４５”
６本目　３’４４”
α(400m) ８８”