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　今日のメニューは、１０００mのインターバル７本でした。目標タイムは３：４０でしたが、最初の１本だけ達成できたがあとはまったくだめでした。グループについていけなかったので、ほぼ一人で練習することになりました。
　　　　　１０００m　ジョグ２００m
　１本目　３：３６　　７０秒
　２本目　３：４４　　６６秒
　３本目　３：４７　　７２秒
　４本目　３：５０　　７３秒
　５本目　３：５４　　７０秒
　６本目　３：４９　　８７秒
　７本目は、１４００mで５：３３、ジョグは１２００mで７：１５