今夜のメニューは、ペース走でした。距離は、３０００m＋ジョグ４００m＋２０００m＋ジョグ２００m＋１０００mで、ペース設定は３：５０となっていました。しかし、同じB組の青年ランナーが３：４０ペースで飛ばしたため、目標を大きく上回ってしまいました。うれしいです。横浜駅伝に向けて８kmの第４区間を３０分以内で走れる自信がつきました。
３０００m
１０００m ３：４３：２７
１０００m ３：４２：９４
１０００m ３：４５：４５
１１：１１：６６
２０００m
１０００m ３：４３：４４
１０００m ３：４１：１８
７：２５：０２
１０００m
１０００m ３：３７：８３