氷雨

　幸い雨が小降りということもあって、練習内容を１０，０００mのペース走に変更してトレーニングが行われました。職場の都合で、１０分ぐらい遅れて合流したため、準備体操やアップが殆どできませんでしたので、最初の１５００mは、キロ４分２０秒ペースのCグループと一緒に走りました。AB合同グループに追いつかれてからは、ギアチェンジをしてそれについて行くことにしましたた。しかし、６０００mまではなんとかついていけましたが、それまででした。後で、手元時計を見てみたら、５０００mを１９：２７ぐらい、１０，０００mは３９：５３かかったようです。私にとってはかなりきつい練習でしたが、充実感があります。
　帰宅したら来週の千葉県民マラソンの参加受け付けはがきが届いていました。