風邪でDOWN

先週木曜日の朝からDOWNしていました。

風邪だったんですが、熱は38.7度までしかでませんでした。

ただ、セキ、鼻水、のどがやられて最悪でした。

鼻づまりで寝るのも苦しい、寝たらセキが出る、のどが痛いから食事も食べにくいという負のスパイラル。

1週間経とうかというときですが、まだ体のダルさが抜けません。

ちなみにインフルエンザじゃありませんでした。

病院の先生が言うにはまだまだインフルエンザが猛威を振るってるみたいです。

風邪を引くと健康ってすばらしいって実感しますね。

被災地の人は体調を崩すとつらいだろうなあと思いながら療養していました。

今朝のニュースでも体育館の様子が写されていましたが、プライバシーもなくただ屋根付きのところにいるという感じです。

ちなみに募金についてですが、赤十字やユニセフが経費として2割計上、それ以上計上しているとのうわさがありますね。

正しいことはまったく出てきてないので、根も歯もないうわさだと思いますが、運営費としていくらか必要とは思うので、計上するのは仕方ないことだと思います。

一番いいのは被災地に言って直接渡すのが確実ですね。

自分が住んでる街にお金を落とすほうが活性化していいとは思いますが・・・。

東電のお詫び行脚

YahooニュースのTOPに東電お詫び行脚が空回りという記事を見つけた。

内容は福島県内をお詫び行脚している東電が福島県知事に会いたいと申し入れをしたところ拒否された

というもの。

原発問題も収束に向かっていない現状を少し考えれば分かることだと思うが、なぜこの時期に謝罪行脚なのか？

県内回って頭下げるくらいなら原発行って様子をみてくれば良いと思う。

謝罪？事故の説明？そういうものはメディアがやっているのを知らないのだろうか・・・。

内部との連絡をきっちりとって情報をしっかりと公表するのが今するべきことなのではないだろうか。

天下りばかりして有事の際に役に立たない、知恵はないというならば、今後は東京電力、原発保安院という組織のあり方を考えるべきであろう。

せっかく来てくれた海外からの協力隊の指導も出来ない、体制を整えていない政府は何をしていたのだろうか。あれだけの議員がいる意味はあるのだろうか。

先導者不在の国というのが露呈したのではないだろうか。

こういった気持ちの人が少なからずいると思う。

ともあれ、政治や国事に関しての内部事情は知らないのでこれくらいにしておきます。

個人的には食の安全が気になるところ。

放射能汚染によって土壌汚染、家畜の汚染が進み輸入に頼るのではないでしょうか。

TPPに関する話題も原発前に出ていたので、本格的に進み輸入に頼ると思います。

食料自給率は元々低かったので、遅かれ早かれこのようなときはくるとは思っていました。

ただ、海外の食料が日本の食べ物と同じくらいきちんとした形で生産されているのか、気になります。

日本の農業衰退もしてほしくないですし、食のあり方ということに関して今一度考え直すときなのかもしれません。

とりあえず過度の自粛は控えてガンガンお金を使いたいところです。

使うお金がないので、使えませんが・・・。

増税もやめてほしい。

自宅での筋トレ

芸能人や会社役員を主に担当しているジムトレーナーの人と話す機会があったので色々と聞いてきました。

・腹筋や腕立て伏せ、スクワットは1セット20回以上やっても意味ない

理屈は聞いてないので知りませんが、1セット20回にして数セットやったほうがいいとのこと。

・風呂でのストレッチやマッサージはダメ

風呂の湯船の中では水圧が体にかかっている状態なので、指圧などでそれ以上の負荷をかけるのはよくないとのことです。

風呂から上がった後が最適らしい。

・運動するのに最適な時刻はなく、毎日同じ時刻にやるほうが大切

これは習慣付けるという意味もあるようで、毎日同じ時刻にやるほうが体のリズム的にもいいらしい

・寝る2時間前までに運動は済ませる

これは寝る前に運動すると寝つきが悪くなるからということ

話しを聞くとスポーツ選手だけでなく、モデルや歌手の方も常日頃からトレーニングはしているとのことでした。

筋肉がついていると食べても太りにくい、深い睡眠をとることが出来る、免疫力があがり強い体が出来るなど生活をする上で非常によいことばかりです。

思いきり体を絞り込みたい場合はジムに行ってトレーナーの指導の下でトレーニングをしたほうがいいらしいですが、

一般的な体調維持程度のものであれば自宅で継続してやることが大事だそうです。

ただ、ハンパな知識でやると腰を痛めたり、筋を痛めたりするらしいのでやはり専門家の知識があったほうがいいということです。

体育の授業では教えてくれないから、筋トレの方法は知らないのが当たり前ですね。

何をするにも体力が必要です。

仕事の関係で遅くなることも多く、ジムにいけないので手軽に自宅での運動をはじめてみようかと思いました。

ストレッチポールやバランスボールがいいらしいです。

ストレッチポールはごろごろ転がるだけ。

バランスボールは上に乗って座るだけでいいのですが、サーフィンをやる友達はバランスボードの上に立って

サーフィンの練習をしているみたいです。

サーフィンの練習・・・丘サルファーデビューも近いかもしれません！