急に大気が不安定になり天気雨や強風や急な低温。
汗かいたり冷されたり着替えもままならぬゆえ鼻水喉の痛み。
この方40余年
お風呂で温まりパジャマに着替えて直ぐに布団潜っちゃう生活
寒いと洗髪は先伸ばし。
発毛ケアをカウンセラーとの交換ノートに書き留めなきゃならぬ。
やってないケアを書く気は毛頭ない。
やらないときは(やりたくない。が正しい)書かない。
15日分の記入欄が一ヶ月で剰る。(カウンセラーから見て意気込みを悟られちゃう)
食事の中身の見直し
買い物も今までの物より高価で幅広い。
水分２㍑摂取に対し
頑張っても1.5㍑が精一杯
午前中に500㍉㍑がいいとこ。
夕方残り1㍑飲んで帳尻合わせ
帰宅後残り500㍉㍑を
夜中小用で起きる事5回！
温まった布団の間から這い出し布団の温もりが逃げないようにまた潜り～
これから激寒期を迎えるにあたり、どうなりますやら？
寒いと温かい飲みものにしたい。
新しい習慣を苦痛にしない様に多少の新規投資で頭ひねり思案するのも刺激かな？
今日はケア休み
汗かいたり冷されたり着替えもままならぬゆえ鼻水喉の痛み。
この方40余年
お風呂で温まりパジャマに着替えて直ぐに布団潜っちゃう生活
寒いと洗髪は先伸ばし。
発毛ケアをカウンセラーとの交換ノートに書き留めなきゃならぬ。
やってないケアを書く気は毛頭ない。
やらないときは(やりたくない。が正しい)書かない。
15日分の記入欄が一ヶ月で剰る。(カウンセラーから見て意気込みを悟られちゃう)
食事の中身の見直し
買い物も今までの物より高価で幅広い。
水分２㍑摂取に対し
頑張っても1.5㍑が精一杯
午前中に500㍉㍑がいいとこ。
夕方残り1㍑飲んで帳尻合わせ
帰宅後残り500㍉㍑を
夜中小用で起きる事5回！
温まった布団の間から這い出し布団の温もりが逃げないようにまた潜り～
これから激寒期を迎えるにあたり、どうなりますやら？
寒いと温かい飲みものにしたい。
新しい習慣を苦痛にしない様に多少の新規投資で頭ひねり思案するのも刺激かな？
今日はケア休み