14日目

DATE

体重　85.4Ｋｇ

体脂肪　28.5

その日の運動　特になし

Xavix

なし

筋トレ　Strength Training
腕立て　20回×3セット（オールアウト）

腹筋　20回×2セット

食事　TOTAL 1470Kcal

朝　277Kcal

ごはん茶碗1杯（海苔の佃煮）、味噌汁

昼　633Ｋｃａｌ

インスタントラーメン、ごはん茶碗1杯

夜　560Ｋｃａｌ

ごはん茶碗1杯、野菜サラダ、煮魚（かわはぎ）、まぐろ刺身

さて、2週間が過ぎました。

今日から筋トレの項目も増えました。

オールアウトとは限界までやるということです。

・・・胸の辺りがハンパじゃないカンジで張っています。

ダンベルトレーニングなんかも取り入れようと思っています。

ブログを続ける意味は「食事日記をつけること」ということです。

食事日記つけてるとヘタな食事できなくなる。

それだけども効果あると思います。

そろそろ84Kｇ台が見てみたい。