7月20日

朝　ご飯(のりたま)
鮭
野菜スープ
茄子の味噌焼き5
ヨーグルト
グレープフルーツ
カマンベールチーズ

間食　グレープフルーツ

昼　ミニクロワッサン
トウモロコシ一本
クリーム玄米ブラン苺一袋

鮭半分
メロンゼリー


間食　チーズスフレ

夜　串揚げ3
　　寿司2
ささ身とマカロニサラダ多
ヨーグルト

・好きな物を買った
・歩いた
・汗をかいた
・音楽を聞いた
・奮発した

ありがとうございます☆

7月19日

朝　ご飯(のりたま)
鮭
味噌汁1/4

昼　冷し中華
かき揚げ1/2
枝豆2粒
ガリガリ君

夜　ハーブチキンマリネのドリア
　　スパゲティー3種類
濃厚チーズケーキ

・間食を我慢できた
・8:45勉強した
・チーズケーキが美味しかった
・約2時間歩いた
・いっぱい汗をかいた

今日も素敵な一日でした。ありがとうございました。

7月18日

朝　
　　もずく1/2
　　クリーム玄米ブラン苺1枚


昼　素麺
　　かき揚げ1/2
芋天ぷら1/4
　　スイスロール1/3
　　ポテトチップス1/2袋
夜　角煮2
　　枝豆
　　チキンスティック2
　　アボガド
トマトチーズ2
　 モッツァレラチーズ一口
　　つくね1

・美容院に行った
・音楽を聞いた
・買いたい物を買えた
・散歩をした
・昼寝をした

今日も素敵な一日でした。ありがとうございました。