7/4

朝55.6便2
サラダ(レタス、ちくわ、ささみ、トマト)
オールブラン、牛乳
ヨーグルト、イチゴジャム
バナナ、牛乳、ヨーグルトシェイク

昼
サンドイッチ

おやつ
カントリーマーム5
夜
サラダ(レタス、ちくわ、ささみ、まいたけ)
ヨーグルト、イチゴジャム
お腹が張ってて苦しかった
ウォーキング40分
カーヴィー20分
半身浴