6月26日

朝56.4  便3

朝

間食

クリーム玄米ブラン一袋

フルーツヨーグルト

昼

豚肉とキャベツ

クリーム玄米ブラン一袋

間食

フルーツヨーグルト

抹茶ラテ

夜

クリーム玄米ブラン一袋

☆便が出た

☆たくさん寝た

☆食べ過ぎなかった

☆たくさん汗をかいた

ウォーキング40分

半身浴20分

アシパカ20回

フラフープ3分

腰回し40回

ありがとうございます。明日も良い日になりますように☆