こんにちは！
健康しろくまです🐻❄️
こちら、北海道は、非常に肌寒く、
場所によっては雪虫が飛び交っております。
部屋の中も、
超厚着をするか、暖房を付けないと
厳しい季節になってきました。
うちは、光熱費節約のため、
夜のエアコンだけで耐えております
なので日中は、
温かい飲み物が必須な状態です
そんな、
#肌さむい日に飲みたいのは 、、
・ホットミルク
・ホットカフェラテ
でしょうか…
ちなみに今日は、
面倒くさくて、暖房なしの状態で、
冷たい牛乳を飲みました
笑笑
昨日はちゃんと
ホットカフェラテを飲みました
先日の沖縄旅行で、
なぜかローソンのカフェラテにハマり、
常に欲しています。
ちなみに、私は管理栄養士であり、
また遺伝的に、胆嚢の機能が弱いため、
自分なりに飲み方には気をつけています。
家族に、
生活習慣病で大変な目にあっている者たちも
おりますので、私はまだ20代ですが、
20代半ばまで同じ食事をしていたのもあり、
リスク大です。
食べ物の嗜好も
似ているのでやばいです
健康診断で、
LDL-コレステロール、
血糖値、中性脂肪などが
高かった方にはぜひ、
このブログの続きを見ていただきたいです。
気をつけ方；
・なるべくポーションミルクなどを使わないこと。
カロリー45%オフの豆乳を活用。
牛乳の場合は低脂肪タイプにすること。
・カフェラテの、甘さやミルクも全てが
粉のスティックになったタイプを控えること。
・カフェインレスコーヒーを使用
・甘さは入れないこと。
使っても0カロリーのものにする。
賛否両論あると思います。
管理栄養士の中でも意見は様々だと思います。
私がなぜこのように気をつけているのか、
飲み方で注意すべき点は…
この後のブログで述べたいと思います！
(やっと本業です)
それではまた、
次回のブログでお会いしましょう
