ちょっとだけレコーディングした。
●5月8日
朝 なし
昼 冷凍焼きそば、チョコレートケーキ少々
夜 たらこのスパゲッティー
間食 うまい棒1本、ビスケット、かりんとう(小さいの2袋。何gか分からん)
体重 47.9kg
体脂肪 28.0%
【反省】
間食多すぎだろwww豚乙ww
食後に甘いものが食べたくなるのをどうにかしたいです安西先生
おやつをどうしても食べたいならドライフルーツがいいとか。
離乳食も良いらしい。少量でお腹が膨れるんだってさー
間食を抑えたい!無駄な脂肪になるのもそうだけど、学校での間食は経済的にも痛手だ・・
いつも飲み物はジュースなど甘いものは控え、麦茶や緑茶を取るように心がけています。
最近は(家での飲み物は)牛乳が多いが・・。骨太になるんだい><って飲んでるけどお茶のがいいのかな~
学校ではいつも家から持って来た麦茶を飲んでるんだけど、飽きるわぁ
●5月9日
体重 48.5kg
体脂肪 27.6%
食べたものを記録してないというダメさ
自分には生活習慣の見直しが必要だと思う
主に就寝時間ね!
ついつい夜更かしして寝るのが2時とか3時とかになるんだよな
いかんよ!
特に次の日が午後からの授業って日、バイトがあった日
前者は油断?いいやーって遅くまで起きてる。よくねーよ
後者は、
学校から帰ってくる→バイト行く→帰ってくる→夕ご飯食べる→食後すぐお風呂に入ると体に悪いから少し時間を置こう→パソコン開始(ネットサーフィンやら)→つい夢中になりお風呂に入る時間が遅くなる→寝る時間が\(^o^)/
バイトのあった日はパソコンに触らないでおこうと何回か誓ったのに←
私なんて大人しく読書でもしとけばいいんだ・・でもそれも夢中になったら最後・・
自分から強制的に切り上げる努力が足りないんです^^^
バイトのある日は1時、ない日は12時までに寝るようにしたい。
次の日に提出の課題が終わらなくて徹夜でやることがよくあるんだけど、課題は前もってやっておきたいものだ・・