おはようございます！千葉です！
寒い日が続いておりますが、皆様体調にお変わりありませんか？
私は毎日鼻づまりと謎の目の腫れに悩まされる日々です。
この症状、花粉症と同じだな～と思っていたのですが
今の時期花は咲かないし、黄砂も飛んでなさそうだし…と
疑問に思い原因を探ってみたところ、
どうもアレルギー性鼻炎になっているようでした。（自分調べ）
もともとハウスダストでくしゃみが出てしまうタイプなので、
家の暖房類や布団はこまめに掃除をしているつもりだったのですが、
発症してしまう要因は粘膜が過敏になっていることだそうです。
粘膜が過敏の原因は食生活の乱れ、ビタミン不足。
確かに最近の自炊率の低下に加えて日頃の暴食。
最近、野菜を食べてないな…と気づかされました。
体質改善は最低でも3か月は続けないと効果がないようなのですが、
粘膜が強くなれば、花粉症も和らぐという記事もありました。
日頃の食事が体をつくるとわかっていながらも出来ていない！
でも毎日ごはんを作るのはむずかしいので、みかんでも食べて
ビタミン補給をしていこうと思います。
皆様も風邪、アレルギー鼻炎にお気を付けください。
それでは。