はい。
恥を忍んで、、、
３度目の禁煙にチャレンジ中です。
同じ病院、同じ先生に意地になって、
禁煙外来に通っています。。。
２０１０年、２０１２年と失敗。
保険適用も復活し、、、
１月１６日から３度目の禁煙スタート。
禁煙すると味覚が戻り始め、
一般的には太るとのことだが、、、
今回の禁煙は、
そもそもの健康、体力を取り戻すことを
テーマに行っている。
何年もしていなかったストレッチ、
簡単な筋トレを定期的に行い、
喫煙時に飲んでいた無駄な糖分は控え、
水しか飲まない。
自宅では欠かせなかったアイスコーヒーは、
目覚めが良くて、飲まなくなった。
喫煙時はいっさい食べなかった生野菜も、
無理してでも食べるようにしている。
というより、食べられるようになった。
喫煙しないので、
夜は自然と眠くなる。
同時に自宅の飲酒量も大幅に減った。
最寄り駅まで歩いたり、、、
帰りも歩いて帰ったり。
ゼロの自分に小さなイチを足していく。
小さな小さなことだが、、、
腕立てしても、腹筋しても、
激しい筋肉痛にならなくなってきた。
何年か振りに、
体重が８０キロを僅かに下回った。
今回のテーマは、、、
無理をしない。
無理した結果、２度失敗した。
反動は、倍返しで。。。
栄養学も運動生理学も、
学生時代の貯金で幸い知識はある。
前回も前々回も３ヶ月間の禁煙に成功し、
途中で禁煙外来を止め、１本の誘惑に負けた。
今回は、最後まで禁煙外来に通院すると決めた。
１本の誘惑には負けない。
３度目の正直にします。