ダイエット


開始4ヶ月目！

スタート時70kg😅


−10kgクリア

あと−15kg目標！


実践した事

▫︎3食糖質とる

▫︎間食やめる

▫︎水を飲む

▫︎目覚めのコーヒー止める（食後にする）

▫︎着圧履いて寝る

▫︎40度の湯船に10分浸かる


出来る時には

▫︎1日15分のウォーキング

▫︎15分のストレッチ


20kg増量したのは

薬のせいだ！

絶対そうだ！


と思い込んで

見てみぬふりして

放置してました。


先生からの


"今の薬に体重増加の作用はない"

との言葉に絶句。


38歳

今痩せなければ

いつ痩せる！


自分を奮い立たせ

頑張っております！


おすすめ着圧↓

睡眠の質あがります！